女性更易神经衰弱？几招教你巧避免神经衰弱

　　在今天的生活中，神经衰弱几乎是人们生活在压力很大的城市的症状。人们经常听到有人说他们的神经衰弱。那么，神经衰弱的症状是什么呢?

　　神经衰弱的症状

　　睡得难或睡得轻，一点声音或光线就会惊醒，比如，脚步声，窗外路灯等等，而且翻来覆去很难入睡。

　　无论做什么事提不精神，觉得做任何事情都累了，就想坐或者躺在一个地方。

　　精神易疲劳，工作和学习时间稍长，就会感到头胀、头晕、头痛，注意力不集中，无法掌握书中的中心内容，记忆力差，学习活动效率低下，有力不从心。

　　突然间激动起来，回忆联想增多，学习工作不集中，对光和噪音敏感，易怒。

　　遇上小事，觉得是天大的事，总觉得解决不了，以致叹息，整天愁眉苦脸。

　　爱和别人吵架，稍不顺心就和别人吵架，听到好消息，立刻大喜过望，无法自已。

　　食欲不振，感觉没胃口，但又没胃病。长时间便秘或习惯性腹泻

　　头痛或紧张头痛，无固定部位，恶心，无呕吐，学习时头痛加重，如情绪松弛或充分休息，头痛明显减轻。

　　预防神经衰弱的方法

　　第一，要有正确的价值观和人生观。对生命的不幸，要有充分的思想准备和更多的考虑。对先天性人格缺陷，应及时纠正。

　　第二，有一种积极乐观的生活态度，心理上的一些变化很重要，遇事不要悲观，多向阳光正面等方向考虑;多读一些健康的书来充实自己，适当的锻炼，健康的作息时间，减少熬夜的次数，注意营养均衡。

　　在适当的时候学会缓解压力，最好平时多做户外活动。可多与朋友家人外出玩耍，或打羽毛球，散步，释放压力。