神经衰弱我们怎样自救呢？

　　我们应该正确理解什么是神经衰弱，是否经常疲劳和容易疲劳。注意力难以集中，失眠，记忆力差，经常忘记事情，无论是心理还是体育活动，都会感到疲劳很长一段时间。对刺激过度敏感，如对声、光刺激或微妙的身体不适特别敏感。

　　神经衰弱我们该怎么办?能自救嘛?听听欧阳争超教授的讲解吧!

　　1、 改善睡眠是治疗神经衰弱的重要法宝。一般来说，大多数神经衰弱患者都有一定的失眠症状，这也是神经衰弱的原因。因此，在治疗时，我们必须努力改善睡眠。

　　2、 释放压力也是改善神经衰弱的好方法。精神过紧的患者容易出现神经衰弱的症状。因此，建议患者在出现神经衰弱症状后及时释放压力。

　　3、 适当的运动可以有效地帮助缓解患者神经衰弱的症状。建议做一些瑜伽伸展运动，不仅有助于改善睡眠，还有助于调节患者的紧张情绪。这是一举两得的方法。

　　4、注意调节情绪，养成良好的生活习惯。神经衰弱性失眠患者应按时睡觉、工作和学习，逐步形成条件反射，养成有规律的工作和休息习惯。

　　最后，欧阳争超教授建议大家：神经衰弱主要是由情绪内伤引起的。因此，我们应该在工作日保持舒适和稳定的情绪，尽量避免精神刺激。我们可以旅行或参加更多有利于身心放松的文化和体育活动。我相信你很快就会好起来的。如果病情严重，你就要及时就医，去医院治疗了。