青少年睡眠不足很伤身？带来5大健康隐患不可忽视

　　随着年龄的增长，身体功能会不断退化，所以有很多老年人有睡眠障碍，但随着压力的增加，有很多青少年也有睡眠不足，但可怕的是，有些父母对这种情况漠不关心，甚至认为这是孩子努力学习的表现，事实上，睡眠不足对青少年特别有害。

　　青少年睡眠不足有什么危害?

　　1.使视力下降

　　青少年白天一直在用眼睛做作业或看电视。如果他们晚上没有得到足够的休息，他们的眼睛会因为过度疲劳而出现干燥、酸痛等症状。久而久之，他们可能会导致视力下降，甚至近视或弱视。

　　2.影响长个子

　　青少年之所以不断成长，是因为垂体不断分泌生长激素，而晚上是生长激素分泌最旺盛的阶段。如果青少年睡眠不足，尤其是11点前睡不着的青少年，他们通常会长得很慢。

　　3.影响胃肠道健康

　　胃肠道和其他器官一样，睡觉后会自我修复和休息。如果青少年经常熬夜或睡眠不足，会加重胃肠道负担，分泌过多的胃酸和肠液，容易导致胃溃疡或肠溃疡。

　　4.影响智力

　　青少年的大脑也其他器官一样处于生长发育阶段。如果长时间得不到足够的睡眠时间，不仅白天会出现头晕、精力不集中的症状，还会影响大脑的生长发育。久而久之，青少年的记忆分析能力会下降，严重时会影响青少年的智力发育。

　　5.诱发肥胖

　　如果青少年睡不着觉，他们可能会饿。如果他们在这个时候吃一些食物，很容易导致体内脂肪堆积过多，最终导致肥胖。与普通儿童相比，肥胖儿童更容易患各种疾病，的健康埋下隐患。

　　温馨提示：建议青少年9:00~10:00上床睡觉，保证11:00前深度睡眠，不仅能使垂体正常分泌生长激素，还能预防胃肠道疾病的发生。如果青少年因为压力太大睡不好觉，可以在睡觉前喝一杯牛奶，或者做一些能让自己放松的事情，比如听音乐，睡觉前泡个热水脚。